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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 $ c9 Q/ f, @" |3 L: ?
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6 m/ \) x7 V/ F# m一、重视晚睡前的“晚餐”
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( I- {! q; `, f/ `' a 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ( [. X, ^0 t9 S: {. }
" o& {4 x. u) M6 D2 _ 晚餐包括： + {5 Q" j$ ]3 @) O. G
5 {" j5 H6 W( n4 W& m( T$ A 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 2 G1 L2 z' a$ }' i
% G. U$ d% Q6 P* a: v ] 晚餐应杜绝：
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" {2 m* |' ^1 a2 n3 n* _2 G4 F# [ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 + X- [. e. r$ b- k% c/ h B
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* B8 }2 R/ Q: n1 o, @( b& K二、给足充沛的水分 ^; V" c7 |4 O9 M8 z. b4 j o0 D
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 7 |0 {/ {( O) u9 K7 }
, b* Q5 ^' Z0 q 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 1 T# {5 n Z6 I
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三、喧嚣中的“镇静” 5 m, f2 ]- G1 Y# s1 M
2 s8 n0 L5 ~( K6 f9 h8 A 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 * m& T$ u/ O8 G
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50